26.04.2017 Приготовление пищи, стирка, уборка, воспитание детей – вот основные обязанности любой домохозяйки. Стирается их индивидуальность, а каждый день похож на предыдущий. В семье понимания и поддержки она не получает, и тем самым подтачивается ее уверенность в собственной значимости. А это, в свой черед, подтачивает собственную самооценку.

После родов женщина испытывает огромный стресс, который возникает из-за непомерных физических нагрузок, вызванных уходом за малышом и работой по дому. Поэтому у нее просто нет времени, чтобы заняться собой и своей внешностью. Все это в целом может привести к послеродовой депрессии. Выделяют несколько способов, благодаря которым можно не допустить депрессии и остаться в гармонии с собой и своей семьей:

1. Молодой маме нужно научиться просить и принимать помощь от родственников и друзей в уходе за ребенком. Даже, несмотря на то, что она сама прекрасно справляется со всеми своими обязанностями и по дому, и с ребенком, усталость незаметным грузом ложиться на плечи и с каждым месяцем начинает давить все сильнее и сильнее. Поэтому пусть с ребенком посидят бабушки либо ваши друзья, а сами сходите на zumba fitness, в парикмахерскую, посетите выставку или купите билет в кино. Если мужа нет рядом – сходите одна. Отдохните от домашней суеты;

2. Не замыкайтесь только на своей семье. Это довольно частая ошибка многих мам, у которых после рождения ребенка круг общения сужается до общения только с мужем и самыми близкими родственниками. Подруги уходят даже не на второй план, а на десятый. Этого не должно быть. Общение с подругами особенно важно, так как тем самым для молодой мамы обеспечивается возможность отдохнуть от семейной суеты и провести время вне своей семьи;

3. Не стоит ограничивать свои интересы только уходом за ребенком и бытовыми вопросами. Занимайтесь самосовершенствованием, ищите себя в разных областях искусства и науки. Необходимо использовать время декрета с пользой для своего ума. Тогда не станет перед женщиной вопрос: почему я неинтересна своему мужу? Она всегда будет увлекать его своими идеями, заинтересовывать своими интересами.

И самое важное, молодой маме не следует замыкаться в себе. Если возникает проблема, ее нужно проговорить и решить. Иногда ваши близкие просто-напросто не догадываются о ваших чувствах, и стоит только поговорить о них, то сразу найдутся различные пути решения проблемы – в этом случае проблемы вашей самооценки. Запомните, ваши близкие любят вас и желают только счастья.